« Prendre soin de Soi c’est s’aimer » … par Bliss You

BLISS YOU est la première plateforme dédiée au bien-être et à la relaxation pour trouver des praticiens certifiés en médecine douce et naturelle. Leila Echchihab, nouvelle ambassadrice d’une meilleure qualité de vie, a créé BLISS YOU pour donner une mission aux gens qui s’oublient, celle d’honorer du temps pour soi, à l’aide de consultations alternatives pour évacuer cette tension. Tout a commencé à la suite d’un burn out, pendant cette grande période de remise en question, les médecines douces ont pris une grande place de sa vie : « elles m’ont tant apporté que j’ai décidé d’en faire mon métier. Il s’agit de pratiques millénaires et naturelles donc il n’y a pas de dépendance ou de risque d’effets secondaires liés aux médicaments. » explique Leila.

Leilla et moi avons un point commun. Celui de prendre soin de soi, surtout et avant tout quand ça ne va pas et de se tourner vers la nature. Si elle a choisis de se tourner vers les médecines douces pour retrouver un peu de quiétude en soi, j’avais décidé de me tourner vers les produits de beauté naturels que ma grand mère utilisait. Je trouve qu’il y a un véritable parallèle entre la solution qu’elle propose et celle que j’avais entrepris. Le choix des produits naturels du Maroc était un retour à la nature et aux sources. M’en servir pour prendre soin de moi, pour toucher mon visage, ma peau était un forme de réconciliation et une forme d’amour. Je m’occupais enfin de moi.

C’est en cela que le projet de Leilla m’a beaucoup touché. « Prendre soin de Soi c’est s’aimer ». Elle aime à le redire. Parce que c’est une certitude. 

Pourquoi les médecines douces ?

L’être humain est composé de 4 corps. Le plus visible est bien sûr le corps physique mais autour de ce corps physique, il y a le corps énergétique, puis le corps émotionnel et enfin le corps mental. Ces 4 corps sont bien sûr reliés entre eux. Et, de fait, lorsque nous avons un problème, il aura des effets sur les 4 niveaux corporels aussi. L’ambition de BLISS YOU est d’intégrer le bien-être comme un réflexe préventif dans le quotidien, au lieu d’attendre la rupture. La médecine douce représente un incroyable potentiel de guérison et de protection. Naturopathie, Yoga, Méditation, Sophrologie, Thérapies énergétiques, Ayurveda, Shiatsu, Massage bien-être, Médecine Traditionnelle Chinoise, … des séances individuelles ou en groupe.

J’ai testé … Une séance en groupe d’un bain de gong / relaxation profonde  avec deux anges …

Bols tibétains
Bols tibétains

Une expérience inédite de lâcher prise et de relaxation profonde. Une immersion dans le son et la méditation. Alexandra est une ancienne chanteuse, elle est là pour nous accompagner de sa douce voix et des ses doux gestes à détendre nos muscles trop tendus et à aider nos corps à se laisser aller aux rythme des sons. Ana Claudia Fogarolli Da Silva est accompagnatrice de l’être avec la voix, les bols tibétains, le gong et le tambour. Elles nous ont offert toutes les deux une expérience inoubliable. Il faut savoir que je ne suis pas du tout adepte de yoga ou de médiation et que j’ai vraiment un mal fou à lâcher prise. Je n’aime pas les massages, je n’aime pas l’idée que des mains inconnues touchent mon corps. Mais je me suis prise au jeu. et très sincèrement j’ai aimé ce moment où je n’ai pas eu peur qu’on prenne soin de moi, qu’on m’aide à évacuer des émotions et qu’on m’offre tout simplement un réel moment de bonheur et de partage. Beaucoup d’amour dans cette expérience et d’humilité. 

Céline, de sa voix douce nous accompagne dans un voyage sonore et vibratoire au cœur de notre être, loin de l’agitation du corps et de l’esprit. On se laisse très aisément bercer par les sonorités et les harmoniques aux couleurs intenses et apaisantes. Je suis sortie de cette expérience heureuse, j’ai ressentis des émotions se manifester. elle m’a demandé de la définir. Je n’ai trouvé que le mot « Beau« . C’était beau. Et je n’avais envie que d’une seule chose en sortant de la séance, c’était de « Célébrer la Vie« . Je vous conseille de tester ce bain de gong à n’importe quel moment de l’année que vous vous sentiez bien ou non. De cette expérience émergera de votre corps quelque chose … et c’est bon de le sentir.

Tout savoir sur Bliss You sur le site internet www.blissyou.fr 

Bonne découverte ! 

Sou

 

Bilan 2017 … Résolutions 2018 … LOVE, LOVE & LOVE

Bilan 2017 … La tête sur les épaules et de l’amour plein les cœurs

Je devrai me donner 2 bonnes années pour atteindre les résolutions que je me fixe à peu près chaque année pour évoluer dans les domaines qui me semblent important. Ces dernières années ont été très difficile pour moi mais j’avais déjà entrepris en 2017 des changements très radicaux ( j’avais même anticipé à la fin de l’année 2016). J’ai juste envie de dire que même s’il arrive des accidents de la vie, des tragédies (il faut évidemment du temps pour s’en remettre et accepter) il faut repartir … mais bien repartir ! Soit. 2017 j’avais décidé de reprendre les dessus !

2017 Bilan positif.

Famille … Find JOY in the Ordinary

 

  • J’ai réaménagé mon planning pour m’occuper de mes enfants. Résultat je passe beaucoup de temps avec ma famille.  Certes je regrette de ne pas avoir pu faire autant d’activités culturelles et instructives (comme aller au théâtre, faire plus d’expo et les ateliers liées) avec les enfants mais je m’y tiendrai en 2018. Tout ce qui est simple est une chance pour nous. Aller à la bibliothèque, découvrir des livres, visiter une expo sur le chemin du retour de l’école, une balade au parc, cuisiner, lire des histoires, dessiner ensemble, jouer au foot, se raconter nos rêves les plus fous avant de dormir … toutes ces choses de la vie me sont chères.
  • J’accorde un temps à chaque membre de ma famille. Un temps pour le petit, un temps pour le grand et un temps pour mon mari. Pour mon mari, une balade dans le parc à côté de la maison relève du miracle. J’en suis consciente et j’en profite. Nous avons voyagé cette année. Les voyages pour les grands handicapés sont très risqués j’en suis également consciente mais tout est risqué dans la vie d’une personne malade, le sommeil est risqué, manger est risqué. Prendre des risques c’est aussi leur permettre de vivre (leurs rêves parfois). Et nous vivons. C’est mieux que la dépression il n’y a rien de pire pour un malade. Avec le petit par exemple on va au café (en cachette!) pendant la séance d’orthophonie du grand! on discute c’est notre secret. Avec le grand je passe beaucoup de temps dans les hôpitaux et autres RDV médicaux mais nous avons transformé l’hôpital Necker en parc de jeu. Rituel à la cafet. passage à la bibliothèque, visites des bénévoles, discutions avec des inconnus … Ce sont nos Neckerdays, on a réussi a passer de bons moments dans un lieu qui n’est pas vraiment fait pour s’amuser. Etre dans un hôpital ce n’est pas la place d’un enfant. Mais nous savons la chance que nous avons d’être pris en charge avec beaucoup d’amour par les soignants.
  • L’art à la maison: je suis artiste, très bien alors profitons en. Une réunion au sommet avec les enfants, un projet artistique, un passage chez Truffaut pour acheter le matériel et nous voilà réunit un samedi après-midi à fabriquer, créer des petites œuvres que nous gardons précieusement. Nous les exposons également à la maison pour que mon mari puisse visiter notre galerie.

Voilà quelques instants de bonheur que chacun peut vivre selon son rythme et son contexte familiale. Des petites choses simples qui nous remplissent de bonheur et nous rapprochent chaque jour!

Ce que je regrette la rubrique Famille.

Mes parents, mes frères et sœur et leurs enfants sont tous en province. Ce n’est pas vraiment loin mais la fatigue me gagne en fin de semaine. Je regrette de ne pas avoir eu le courage d’aller plus souvent leur rendre visite. J’adore les voir, j’adore discuter avec eux, j’adore voir ma famille s’agrandir et j’aime voir mes nièces (je pense aussi à mon neveu) grandir, devenir des petites dames et rire avec elles. 

Résolutions 2018 : je reviendrai plus souvent !

Accomplissement personnel

La bonne résolution en 2017 était de m’accorder du temps … juste pour moi. C’était difficile au début de laisser ma petite famille, de partir loin, sans eux et d’aller « profiter seule de la vie » mais c’est devenu nécessaire. Il faut s’avoir se détacher. ce n’était pas simple sans culpabiliser. Un voyage pendant un long week-end, un après-midi au Spa, un Beautea Time entre filles, des moments secrets que j’aime vivre seule. Je me forme en parallèle à l’aromathérapie. C’est d’abord une passion, apprendre, se replonger dans les livres c’est ultra stimulant à mon âge! je pense que je vais m’auto-former à pas mal d’autres choses … 

Carrière professionnelle

J’ai dû faire une pause de quelques mois (très peu finalement) pour gérer la logistique du foyer et puis j’ai vite repris. Un petit budget, un moyen et puis des projets de plus en plus intéressants. J’ai toujours aimé mon métier ce qui me plait c’est de collaborer avec des entreprises et de les voir évoluer. De rendre heureux les clients. C’est très valorisant et cela motive d’avantage. 

Le blog

Je suis fière d’avoir eu le courage de continuer l’aventure du blogging. Je dois vous avouer que l’univers des blogueuses (en France en tout cas) m’avait beaucoup écœuré et déçu. Je n’allais plus aux soirées organisées par les marques pour éviter de côtoyer certaines blogueuses au comportement hors du commun. Manque de respect, attitude très hautaine, beaucoup de concurrence (que je peux comprendre mais tout de même ! on est loin d’être introduites au CAC 40). Bref. Beaucoup de doutes et de remise en question. Et puis j’ai finalement rencontré des blogueuses qui partageaient la même éthique que moi, à savoir le partage, la communication, le fun et cela à tout changer. Des amitiés sont nées et nous partageons des projets en communs avec certaines … on avance. Du blogging je suis passée au masterclass, des masterclass aux conférences, des conférences aux formations spécifiques à ce que j’aime (la beauté naturelle) … bref. Que de jolies choses et au final beaucoup de belles rencontres. 

Mes Amitiés

Etre soi même c’est se respecter et respecter les autres. Etre soi même c’est être différente ! Avoir une éthique et savoir s’y tenir c’est difficile. Mais on y arrive. On se fait des ennemis (ils sont les seuls à le penser …) et surtout de « mauvais amis ». Les gens toxiques qui peuvent être de bons amis mais qui petit à petit ne respectent pas les limites que vous imposez, ou que vous croyez avoir imposé ! J’ai  eu le courage (et c’était difficile aussi) de m’être éloignée des personnes toxiques. Je me sens tellement plus légère et je n’ai de compte à rendre à personne. Les jugements, les critiques c’est vraiment dérisoire  et pourtant … j’ai été blessé comme jamais. J’avais peut-être besoin d’en arriver là pour prendre plus de recul et avoir beaucoup plus de maturité. Quand aux vraies amitiés elles sont belle et bien là. Pas de rancœur, beaucoup de pardon, pas de jugement, beaucoup de respect et énormément d’amour. Un seule chose à retenir, respecter les autres, les aimer pour aucun intérêt, AUCUN, et partager des moments de bonheur avec ceux qui sont mon « autre famille ».

Etre soi même c’est se respecter et respecter les autres. Etre soi même c’est être différente !

Les autres …

Je pense profondément que chacun peut contribuer à rendre le monde meilleur … Bénévolat, engagement politique etc. Perso je n’arrive pas à être bénévole dans une asso par exemple mais chacun peut réaliser des petites choses simple au quotidien. J’y tiens et je tiens à partager ces valeurs avec mes enfants. Discuter avec un sans abris, lui demander s’il a besoin de quelque chose. Aider une personne âgée à porter ses courses. Ces petites choses qui font que le monde tournerait plus rond si tout le monde s’y mettait !

Mes conseils pour tenir les résolutions!

  • D’abord je m’interroge sur ce que je veux changer et ce que je peux changer concrètement.
  • Je réfléchis aux domaines dans lesquels je souhaite évoluer (auto-formation, aide aux autres, spiritualité, etc …).
  • J’écris pour chaque domaine un premier objectif final à réaliser (et réalisable en une année) en 2018 que je sectionne en sous objectifs trimestriels.
  • Si l’objectif final n’est pas réalisable en une année … j’étale mes sous objectifs sur 2 années.

GO, GO, GO 

Et vous ? Quelles sont vos résolutions?

A vite,

Sou

Healthy food: introduire les graines dans son alimentation

Même si les graines sont un véritable phénomène de mode, il faut tout de même leur accorder des vertus nutritives et des bienfaits pour la santé incontestable si évidemment elles sont consommées de manière récurrente (voir quotidienne) dans notre alimentation.

Mode Healthy 

S’il y a bien une chose que je déteste c’est les phénomènes de mode en matière d’alimentation: dans mon blog j’ai commencé à m’intéresser aux beauty-nutriments il y a déjà longtemps. Ces aliments qui nous rendent encore plus beaux ! ces graines (cf. billet sur les graines de lin), ces épices, ces huiles végétales qui rendent notre peau plus saine (argan, sésame, etc…), celles qui aident à lutter contre la perte des cheveux (fenugrec), qui aide à la digestion et bien d’autres choses encore.

Les vertus insoupçonnées des graines
Les vertus insoupçonnées des graines

Aujourd’hui on parle des graines … certaines ont plus la cote que d’autres. Cela m’exaspère car il y a un impact sur le prix d’achat surtout dans les magasins bio où acheter des graines devient un luxe ! Rappelons pour celles qui voyagent que vous pouvez les trouver dans certains pays en vrac à des prix ne dépassant pas 1 euros alors profiter de vos voyages pour revenir charger de graines et d’épices  ! Cela étant je vous propose dans ce billet celles que j’ai retenu après 6 mois de test à la maison. Aujourd’hui ces graines sont soigneusement rangées dans des bocaux sur l’étagère à épices, endroit stratégique pour moi. Toujours un œil sur ces bocaux et à ma portée, j’ai réussi le pari de les introduire petit à petit dans mes plats cuisinés ou dans les yaourts et surtout à les faire « accepter » à mes enfants, ce n’était pas gagné car tout ce qui est petit et étrange est rejeté systématiquement par les miens !

Les vertus insoupçonnées des graines : graine de pavot
Les vertus insoupçonnées des graines : graine de pavot

Zoom sur ces graines que nous consommons à la maison …

Les graines de pavot

« « Plante de joie ». C’est ce qui qualifiait le pavot sur une tablette sumérienne retrouvée, datant de plus de 4000 ans. Plutôt connu aujourd’hui pour en extraire des drogues (l’opium et plus tard l’héroïne), l’usage du pavot pour aromatiser le pain ne daterait que du IIe siècle.

C’est bon pour quoi ? Bourré de vitamines B1, le pavot participe au bon fonctionnement du système nerveux. Sa graine est aussi riche en bons gras. Produisant la morphine et la codéine, elle a des vertus apaisantes. Très utilisée en Europe centrale, elle permettrait de lutter contre le froid.

On la consomme comment ? À saupoudrer partout ! Sur des fromages à pâte dure, des biscuits ou du pain. On ajoute aussi les graines à notre purée, nos pâtes alimentaires. Moulues, elles ont un pouvoir épaississant. »

Les vertus insoupçonnées des graines
Les vertus insoupçonnées des graines

Les graines de courge

« Elle fut l’un des premiers légumes, avec les haricots et les pommes de terre, rapportés des Amériques sur le sol européen à l’arrivée de Christophe Colomb.

C’est bon pour quoi ? Diurétique, c’est la graine du confort urinaire. En luttant contre les irritations de la vessie, comme les infections urinaires, elle est un véritable atout pour les femmes presque exclusivement touchées par le problème. Riche en fer, elle lutte contre l’anémie, la fatigue et renforce le système immunitaire.

On la consomme comment ? On peut simplement la mâchouiller ou en saupoudrer l’équivalent d’une cuillère à café dans une salade, ou dans notre bol de muesli le matin. »

Les graines de tournesol

« Avant d’inonder nos champs et nos intérieurs en été, cette plante originaire d’Amérique du Nord et du Nord du Mexique fut importée en Europe au XVIe siècle par les Espagnols. Principalement cultivé pour son huile, le tournesol fait partie des trois sources principales d’huiles alimentaires d’Europe.

C’est bon pour quoi ? Pour le métabolisme digestif et contre les allergies, grâce au manganèse, l’oligo-élément qu’elle contient. Bourrée de vitamine E dont les propriétés anti-oxydantes protègent les membranes cellulaires de la peau, la graine de tournesol prévient les signes de l’âge.

On la consomme comment ? Pour augmenter ses apports en vitamines, on la grille ! On peut aussi la rajouter dans des salades, de fruits ou salées, des pâtisseries, dans un bol de muesli le matin ou même la moudre dans une pâte à gâteau ou à crêpes. Ainsi moulue, la graine de tournesol peut aussi remplacer les pignons, trop gras, dans le pistou par exemple. Attention à ne pas l’utiliser en cas de calculs rénaux. » 

Les graines de fenugrec 

« Plante originaire d’Afrique du nord, le fenugrec est désormais cultivé un peu partout dans le monde. Utilisée comme épices dans certaines régions, notamment en Inde et au Moyen-Orient, le fenugrec recèle également de nombreuses vertus pour la santé. Digestion, diabète, allaitement, affections cutanées, voici comment l’utiliser pour profiter de ses multiples bienfaits. Si l’utilisation du fenugrec est déconseillée pendant la grossesse, il peut provoquer des contractions utérines, il est en revanche très souvent utilisé par les jeunes mamans pendant l’allaitement, particulièrement les premières semaines. Le fenugrec est en effet connu pour stimuler la lactation et favoriser la montée de lait. On retrouve d’ailleurs souvent la plante dans les tisanes « spécial allaitement » du commerce, associée au fenouil et à l’anis. Pour profiter au mieux des propriétés galactogènes du fenugrec, on recommande de prendre 4 gélules par jour, au moment des repas. Si on évoque souvent les plantes utiles pour perdre du poids, certaines sont au contraire championnes pour stimuler l’appétit et favoriser la prise de poids. C’est le cas du fenugrec, grâce à son principal principe actif, la saponine, connue pour ses vertus apéritives. Il est possible de prendre le fenugrec en gélules, sans excéder 4 g par jour, ou en infusion en faisant macérer 500g de poudre dans 150ml d’eau froide. Il faudra néanmoins en consommer une dizaine de tasses pour obtenir une concentration équivalente à celle des gélules. Grâce à sa teneur en glucides et en lipides, le fenugrec est un stimulant naturel de l’organisme qui va également augmenter l’endurance et la récupération. Il est donc très prisé des sportifs. »

Les vertus insoupçonnées des graines
Les vertus insoupçonnées des graines

Les graines de lin

« On y avait déjà recours pour tout soigner il y a 10.000 ans, en Égypte. Dans son Histoire Naturelle, Pline l’Ancien ne mentionnait pas moins de trente remèdes à base de graines de lin.

C’est bon pour quoi ? Riche en oméga-3 et en oméga-6, dits « acides gras naturels », le lin participe à la conservation de la membrane cellulaire, au bon fonctionnement du système cardiovasculaire, cérébral, inflammatoire et hormonal. Il régule les symptômes hormonaux post-ménopause par exemple. Ses oméga-6 favorisent l’élasticité et l’hydratation de la peau et ses fibres optimisent le transit.

On la consomme comment ? Une cuillère à café à saupoudrer sur une viande blanche, sur des légumes, mais aussi sur des céréales type muesli au petit-déjeuner. On peut aussi la moudre et l’incorporer dans une pâte à tarte. Attention à la consommer rapidement, la graine de lin s’abîme vite. Une fois oxydée, elle ne sera plus aussi efficace. »

Les graines de chia

« Utilisée dès 3500 avant JC, la graine de chia est originaire d’Amérique Centrale. Chia signifiant « force » en maya, elle constituait la base de l’alimentation des Aztèques et des Mayas, qui l’utilisaient notamment pour booster leur énergie pendant la marche.

C’est bon pour quoi ? Pour le système cardiovasculaire. Grâce aux fibres et aux oméga-3 qu’elle contient, la sensation de satiété est rapidement ressentie, ce qui en fait aussi un très bon coupe faim naturel. La graine de chia réduit le mauvais cholestérol et améliore le traitement du diabète. Elle favorise le transit et empêche l’irritation de la muqueuse intestinale.

On la consomme comment ? On peut la moudre et la saupoudrer dans nos pâtes à gâteaux ou à tarte. Trempées trente minutes dans l’eau, les graines forment un mucilage, une matière légèrement grumeleuse qui aura un effet lubrifiant pour le transit. »

Les graines de sésame

« Les graines de sésames, qui se consomment aussi bien telles quelles qu’en huile ou en purée présentent de multiples bienfaits pour la santé. Dans le cadre d’un régime végétalien ou végétarien, le sésame constitue un apport protéique complémentaire intéressant. Ses graines sont également bénéfiques pour la digestion, du fait de leur bonne teneur en fibres. Pas en reste concernant les oligoéléments, le sésame est source de potassium, zinc, magnésium, calcium et phosphore et présente des bienfaits antioxydants. On n’hésite donc pas à l’intégrer à ses recettes salées et sucrées. »

Une alternative pour les plus gourmands !

Véritable spécialité de Norvège, Sigdal propose de véritables pains croquants traditionnels des pays d’Europe du Nord, le savoir-faire est pleinement maîtrisé. Garanti sans additifs et réalisé uniquement avec des produits naturels, le pain norvégien est un allié précieux pour accompagner tous les repas, du petit-déjeuner au dîner. Des tranches  de pain au bon goût composés de produits 100% naturel. Celles-ci on les déguste pendant nos repas ou même au petit déjeuner.

Spécialité de Norvège,les pains croquants Sigdal aux graines
Spécialité de Norvège,les pains croquants Sigdal aux graines

Il existe plusieurs sortes de pains craquants et ce qui est certains c’est qu’on retrouve un maximum de graines ! ça c’est le top … Les enfants adorent les grignoter c’est toujours mieux qu’un gâteau industriel ! On les trouve chez Monoprix, Carrefour, Truffaut, Simply Market (en cherchant sur google on trouve les points de vente près de chez soi).

 

Manger mieux faisait parti de mes résolutions 2017 … je continue d’essayer de manger le plus sainement possible sans pour autant introduire un régime dictatorial à ma famille. Il faut toujours garder cela en tête, c’est important d’inculquer une certaine manière de vivre, de s’alimenter à nos proches et aux générations futures … 

Et vos résolutions healthy food ? Vous les avez tenues ? Où peut-être en avez vous pour 2018 ?

A vite,

Sou

Sources: madamelefigaro.frwww.bioalaune.comwww.femmeactuelle.fr

Crédit Photo: Souad Fejri-Gojif

Volupthé, un tour du monde le temps d’un tea time …

Volupthé, c’est l’histoire de deux passionnés de thés et de voyages qui ont souhaité redécouvrir des saveurs venues des quatre coins du monde. Convaincu des bienfaits du thé et de certains ingrédients qui peuvent le composer, Volupthé a créé pour vous une collection source de bien-être, de découvertes & de voyages.  Une tasse de thé est souvent la clé d’une escapade à travers le temps et l’espace. De Pointe-à-Pitre à Bombay, de Marrakech à Zanzibar, les thés nous enveloppent de saveurs exotiques et raffinées pour nous transporter là où on rêve d’aller … 

Volupthé était l’invité du dernier Beautea Time de Sou pour nous offrir une dégustation de thé et les beauteastas ont adoré à l’unanimité. Des vraies saveurs, des mélanges surprenants, des découvertes et parfois des souvenirs de voyage qui nous revenaient! On a tout testé pour vous et on a toutes adoré !

Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE
Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE

Une première collection Travel The World composée de thés / tisanes (infusions),  12 au total dont 9 d’entre eux sont BIO.

Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE
Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE

Un tour du monde en 80 tasses …

AbidjanUne douce gourmandise à déguster une journée pluvieuse d’automne ou d’hiver allongé sous un plaid !  Saveur : Cacao Cannelle Vanille – BIO

Bangkok:  Quand l’acidulé du pamplemousse vient épouser avec force l’épicé du gingembre; un moment puissant qui nous embarque en Asie en quelques secondes . Saveur : Pamplemousse Gingembre – BIO

Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE - accessoire vendus sur le site !
Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE – accessoires vendus sur le site !

 

Bombay: Délicieux mélange de saveurs où l’acidulé du citron vient enrober l’épicé du gingembre un coup de boost ! Saveur : Gingembre  Citron – BIO

Pointe-à-pitre: Une véritable invitation au voyage où le thé noir d’Assam d’Inde vient épouser avec délicatesse la douceur de la coco.  Saveur : Noix de Coco – BIO

Tizi Ouzou: Un moment cocooning autour de saveurs méditerranéennes au goût naturellement sucré – Saveur : Datte Figue – BIO

Pékin: Escapade printanière enrobée d’une douce note de cannelle. Saveur : Menthe Batôn de Cannelle – BIO

Buenos Aires: Douce infusion florale et fruitée qui vient apaiser une journée pleine de stress. Saveur : Pomme Citronnelle Verveine – BIO

Louxor: L’acidulée de la citronnelle nous amène doucement et subtilement vers un mariage fruité incroyable à la fois hydratant et rafraîchissant. Saveur : Datte Citronnelle Pomme – BIO

Madrid: Une rencontre envoûtante entre deux saveurs qui nous emportent dans un tourbillon d’onctuosité. Saveur : Orange Cannelle – BIO

Gertwiller: Direction l’Alsace pour un délicieux instant épicé et gourmand. Saveur : Pain d’épices En cours de transition vers du BIO

Zanzibar: Une explosion de saveurs tout en fruit, mariée à l’onctuosité du rooibos vert pour un moment de relaxation intense. Saveur : Agrumes Baies sauvages – En cours de transition vers du BIO

Marrakech: Le parfum infiniment délicat de la fleur d’oranger berce nos papilles dans un moment de douceur à la fois subtil et apaisant. Saveur : Fleur d’oranger – En cours de transition vers du BIO

Jeu Concours

Pour terminer l’année en beauté je vous propose un jeu sur Instagram. RDV sur insta Souad GOJIF pour les conditions voici ce qu’il y a gagner … 2 voyages gustatifs de Tizi Ouzou à Bombay … Bonne chance les beauteastas !

Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE - Jeu Concours Instagram !
Nouvelle gamme de thés bio VOLUPTHE – Jeu Concours Instagram !

Pour retrouver la gamme entière Volupthé RDV sur leur site internet, il y a aussi les accessoires pour voyager avec ses thés préférés http://volupthe.fr/ !

Bonne découverte,

Sou

Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui … acte 3

Le regard qui s’attarde sur des jardins de 11 hectares au parfum d’oranger, à l’ombre des oliviers et des bougainvilliers, le tout, bercé par le murmure des fontaines… c’est avec grande et belle surprise que je découvre l’ Hôtel Seabel Alhambra Beach Golf & Spa – Port El Kantaoui. Dans son architecture arabo-mauresque qui lui a valu d’obtenir le prix AGHA KHAN en 1983, cet établissement fait valoir sa décoration raffinée rappelant les demeures seigneuriales andalouses comme en témoignent dès votre arrivée son magnifique lobby et les patios attenants. Implanté au cœur de la station de Port El Kantaoui, au bord d‘une superbe plage privée et longeant les magnifiques parcours de golf d’El Kantaoui : le Panorama Course (18 trous) et le Sea Course (18 trous).

Aujourd’hui, le Seabel Alhambra Beach Golf & Spa propose 316 chambres réparties comme suit :123 chambres standards d’une superficie de 34 m2, pouvant accueillir jusqu’à 4 personnes, 85 appartements d’une superficie de 46 m2, composés de deux chambres, pouvant accueillir jusqu’à 6 personnes, 107 chambres supérieures d’une superfi cie de 30 m2 (dont quelques suites « juniors » pouvant accueillir jusqu’à 4 personnes.

Chambre 6 personnes
Chambre 6 personnes
Chambre 6 personnes

Dans sa nouvelle configuration, le Seabel Alhambra Beach Golf & Spa propose désormais 3 restaurants aux saveurs différentes, 5 bars, 2 piscines extérieures dont une Relax, mais aussi là encore une piscine pour enfants, une pataugeoire pour les tous petits ainsi qu’une piscine couverte et chauffée avec un bassin pour enfants et enfin, un Spa somptueux … 

Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui : piscine principale
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui : piscine Zen

Un univers dédié au bien-être

Paradis pour tous, des plus petits au plus grands, avec ses nombreuses activités (golf, voile, planche à voile, cours et stages de tennis – école Henri Leconte – canoë, mini-golf, fi tness, jogging, gymnastique, danse moderne et orientale, pétanque, tir à l’arc, tennis de table, beach-volley, football, basket-ball et volley- ball ou bien encore billard, jeux vidéos, bridge, randonnées en quad ou en chameau, spectacle nocturne, etc.), le Seabel Alhambra Beach Golf & Spa se veut être un lieu d’exception, un lieu privilégié empreint de sérénité permettant à chacun de profi ter d’un moment unique et riche en émotions et en sensations. Nouveau monde de sensations, le Seabel Alhambra Beach Golf & Spa propose en effet une nouvelle façon de ressentir le bien-être au travers d’un lieu magique où senteurs et lumières des palais mauresques s’allient au luxe contemporain pour nous conduire vers l’harmonie du corps et de l’esprit.

Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port - El Kantaoui : terrain de volley ball
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui : terrain de volley ball
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui : terrains de basket ball
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui : terrains de tennis
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui

Destination Spa

Dans une ambiance au design épuré mais d’inspiration traditionnelle, on se laisse porter par les soins du centre Seabel Spa. Avec ses 20 cabines de soins et de massage (dont une spécialement conçue pour accueillir 2 personnes), sa piscine à jets, ses jacuzzis, ses tables de massage de marbre chaud, son immense hammam oriental, sa tisanerie, on ne peut que succomber sous le charme des nombreux soins proposés et prodigués par l’ensemble des professionnels du centre Seabel Spa. L’occasion alors de poursuivre cette « cure de jouvence » en passant par la ou les cases coiffeur, esthéticienne, manucure, pédicure, etc. sans oublier pour terminer, un passage à la boutique du centre Seabel Spa, où on peut se procurer une large gamme de produits qui nous permettront de prolonger cette expérience unique du Seabel Spa pendant encore de longues semaines!

Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui
Seabel Hôtels Tunisia à Port – El Kantaoui

Un incontournable golfique

Autre atout et non des moindres du Seabel Alhambra Beach Golf & Spa, celui d’être un lieu de séjour de prédilection pour tous les golfeurs. Situé à 200 m à pied de l’hôtel (avec un accès privé et direct de l’hôtel au club house), le El Kantaoui Golf course, conçu par Ronald Fream, s’étend sur une superfi ie de 132 ha partant de la plage jusqu’à la colline panoramique dominant la station balnéaire et touristique de Port El Kantaoui. Avec ses 36 trous (par 144 sur 12 536 mètres), il est au nombre des parcours de très haut niveau les plus prisés de Tunisie et onsidéré comme l’une des plus beaux golfs de la Méditerranée, ne serait-ce par l’originalité de sa conception, son tracé exceptionnel, la qualité de son terrain mais aussi, ses lacs artificiels, et la diversité de sa faune et sa flore. De quoi satisfaire les plus exigeants de tous les joueurs !

Côté tarifs, quand le luxe devient accessible 

Au nombre des ambitions actuelles du groupe Seabel Hôtels Tunisia, celle de promouvoir, en cette période de Renouveau, la Tunisie comme destination touristique à part entière avec tous les avantages que cela peut comporter pour les touristes français : langue commune, distance et temps de vol courts, etc. Mais une des autres volontés du groupe, celle de proposer des séjours qualitatifs à des tarifs abordables pour le plus grand nombre. Conscient en effet aujourd’hui plus qu’hier, chacun suit de près son budget, le groupe Seabel Hôtels Tunisia souhaite que tous ceux qui décident de se poser quelques jours au sein d’un de ses établissements bénéficient d’un accueil personnalisé, d’un service irréprochable et de prestations de premier choix sans pour autant entrer dans la ronde infernale des rabais intempestifs.

Contact :

Seabel Alhambra Beach Golf & Spa – Port El Kantaoui
4089 EL KANTOUI – SOUSSE – Tunisie.
Tél. : + 216 73 246 400 – Fax : + 216 73 246 448
Email : alhambra.resa@seabelhotels.com
Sur Internet : www.seabelhotels.com

Le massage berbère Tunisien aux Foulards et à l’huile de Jasmin … acte 2

Lors de ma belle escale à Sousse j’ai eu l’honneur de découvrir au SPA de l’Hôtel Seabel Alhambra  le massage berbère aux foulards et à l’huile de Jasmin. L’intitulé attise ma curiosité alors je demande spontanément quelle est la spécificité de ce massage. Il ‘agit d’un massage réalisé avec l’aide de foulards. Plus précisément de Foutas (la fouta est une étoffe généralement tissée plat ou en nid d’abeille. Elle peut servir de paréo dans le hammam ou à la plage, de serviette de bain ou même de turban). 

Jihenne, la responsable du Spa, m’explique qu’il s’agit d’un massage traditionnel berbère pour détendre le corps de la tête aux pieds (visage compris) et qui se pratique particulièrement 40 jours après l’accouchement. Il s’agit donc d’un massage post accouchement et ce que je vais découvrir va beaucoup me toucher car j’ai trouvé dans ces pratiques traditionnelles une intelligence hors du commun … ce massage replace le bassin et rééquilibre le corps en travaillant les articulations et c’est cela même dont à besoin une femme qui a porté 9 mois son bébé et qui après l’accouchement manifeste beaucoup de douleurs au niveau des jambes, du dos, des épaules, des cervicales et j’en passe …

J’arrive en cabine et je découvre des foutas disposées de cette manière sur la table de massage. 7 foutas sont nécessaire pour réaliser ce massage.

Cabine de massage - Massage Berbère Tunisien
Cabine de massage – Massage Berbère Tunisien

La fouta verte pliée sera utilisée pour travailler la nuque et la tête. Les deux autres foutas vertes étendues à droite et à gauche de la table serviront à étirer les bras et à travailler les épaules. Les 4 foutas blanches seront utilisées pour travailler les pieds (les articulations des chevilles et des genoux), le bassin, les côtes et enfin la partie haute du dos et les épaules. Chacune des parties du corps sera massée délicatement avec beaucoup de douceur, les muscles seront ainsi préparés à accueillir les étirements que ferra la masseuse en s’aidant des foutas. 

D’abord, allongée sur le ventre, la masseuse chauffe l’huile de Jasmin et l’utilise pour masser la voûte plantaire, les mollets, toujours de bas en haut, puis les cuisses. Ensuite on passe au bassin une partie très sensible après l’accouchement. Le dos (surtout la colonne vertébrale) est travaillé avec beaucoup de précision jusqu’aux cervicales. Un vrai plaisir de sentir cette huile chaude venir dénouer les muscles un à un. 

Cabine de massage - Massage Berbère Tunisien
Cabine de massage – Massage Berbère Tunisien

C’est en s’allongeant sur le dos que la masseuse va essentiellement utiliser les foutas. Elles seront placées sous le corps et reliées au dessus. La masseuse aura plus de faciliter à réaliser certains mouvement. Par exemple soulever le bassin délicatement vers le haut puis le faire basculer vers la droite, puis vers a gauche. Cette technique sera utiliser au niveau des côtes (mon Dieu que cela fait du bien !) et au niveau du haut du dos. 

Fouta et Huile de message au Jasmin utilisés lors du massage Berbère Tunisien
Fouta et Huile de message au Jasmin utilisés lors du massage Berbère Tunisien

Pour ce soin la masseuse utilise de l’huile de Jasmin. Une huile que j’adore pour ses vertus mais d’abord pour son parfum particulièrement apaisant. Lors de massages, elle peut ainsi soulager toutes sortes de crampes et douleurs mais aussi désinfecter certaines plaies superficielles. Son parfum a un effet relaxant ce qui permet une détente absolue pendant toute la durée du massage qui dépasse les 45 minutes. 

Fouta utilisée lors du massage berbère aux foulards et huile de Jasmin.
Fouta utilisée lors du massage berbère aux foulards et huile de Jasmin.

A la fin du massage, je repensais aux mois qui ont suivi mes accouchements et j’aurai tant aimé recevoir ces soins … J’avais attendu 3 mois pour voir un ostéopathe qui avait pratiqué certains de ces mouvements. Quelle belle découverte et quelle intelligence (je le répète) à travers ce rituel qui ne se pratique pourtant pas dans toute la Tunisie. Vous le connaissez maintenant, n’hésitez pas à le tester si on vous le propose.

J’espère vous avoir donné envie de le découvrir en tout cas …

A vite pour vous parler des autres belles découvertes de mon séjour …

Sou 

 

Hôtel Seabel Alhambra. 

Adresse: Port el kantaoui – Sousse, Tunisie

Téléphone : +216 73 246 400
Fax : +216 73 246 448

Réservations : alhambra.resa@seabelhotels.com

Site internet http://www.seabelhotels.com

Pause douceur au SEABEL SPA ALHAMBRA en Tunisie … Acte 1

Après des vacances d’été bien houleuses, une rentrée trop chargée, des vacances de la Toussaint qui ressemblaient à tout sauf à des vacances j’ai décidé de faire une vraie pause … SEULE. J’ai laissé mari et enfants quelques jours pour éviter l’épuisement physique et moral que je sentais arriver à grand pas ! 

Destination la Tunisie à Sousse, au Seabel SPA Alhambra. Un SPA qui s’étend sur 2000 m² de locaux somptueusement aménagés, doté d’un design très épuré d’inspiration traditionnelle orientale. J’adore quand la touche orientale est présente mais discrète. Le détail donne plus de charme !

SEABEL SPA ALHAMBRA: Salle de Repos où calme et sérénité sont les maîtres mots
SEABEL SPA ALHAMBRA: Salle de Repos où calme et sérénité sont les maîtres mots

Le SPA est vraiment … impressionnant! Équipé de 20 cabines de soins : 7 cabines de massage, une cabine de massage « Duo » pour couples, une cabine de massage indien, une cabine de massage Japonais « Shiatsu », 2 cabines de soins esthétiques, 2 cabines de bain hydromassant, 2 cabines de douche affusion, une cabine de lydo flottant, 3 cabines d’enveloppement,un Hammam, une cabine de Power Plate, une piscine à jets et jacuzzi, une Tisanerie, une salle de repos et une boutique… On y passe une journée entière sans voir l’heure passer … 

Mon programme …

Hammam, gommage au gant kessa et enveloppement au Gassoul

Parfumé à l′eucalyptus, la pièce est chauffée entre 40 et 50° ce qui est parfait pour les personnes qui ne supportent pas trop la chaleur. La pièce est saturée de vapeur d′eau cela permet d’ores et déjà une élimination des toxines par la transpiration qu′elle génère. Très chic et absolument beau il donne envie de rester des heures allonger sur les bancs de marbre chauffés à la bonne température. Comme chacune le sait pour faciliter le gommage au gant kessa on se passe du savon noir que l’on rince 15 minutes avant le gommage.

Le gommage est très doux et efficace, il nettoie l’épiderme en détachant les cellules mortes de la peau. D’ailleurs je vous conseille d’en faire un au moins une fois par mois ! Le gommage permet une meilleure absorption des produits traitants appliqués par la suite. Ici il s’agit de Ghassoul (enveloppement du Ghassoul pour une meilleure pénétration). Vous savez que je suis fan de Ghassoul, je l’utilise même avec des huiles essentielles … ici il est mélangé à de l’eau de fleur d’oranger et cela me rappel que je devrais lutiliser cet hydrolat plus souvent! Le Ghassoul adoucit complètement l’épiderme et réduit la sécrétion du sébum. Il régénère la peau en gommant ses cellules mortes et l’équilibre en resserrant ses pores.

SEABEL SPA ALHAMBRA: Salle de Repos
SEABEL SPA ALHAMBRA: Salle de Repos

Après un bon hamman, et entre chaque soin je « m’oblige » à me rendre en salle de repos pour boire une tisane locale. J’en profite aussi pour purifier mon intérieur ! et cela me permet également de m’aider à lâcher prise car il m’en a fallut du temps pour relâcher la pression … Avant le premier massage je découvre le jacuzzi … et là … grande surprise. Il est tellement grand que je pensais qu’il s’agissait d’une énième piscine ! Je ne suis pas vraiment fan des jacuzzi ou des piscine mais là … impossible de ne pas tenter l’expérience!

SEABEL SPA ALHAMBRA ... jacuzzi ...
SEABEL SPA ALHAMBRA … jacuzzi …
SEABEL SPA ALHAMBRA ... jacuzzi ...
SEABEL SPA ALHAMBRA … jacuzzi …
SEABEL SPA ALHAMBRA ... jacuzzi ...
SEABEL SPA ALHAMBRA … jacuzzi …

Je peux commencer les soins et les massages ! Evidemment je commence par le Massage Traditionnel Tunisien à l’Huile d’Olive. Le massage à l’huile d’olive a d’excellentes propriétés thérapeutiques et je ne cesse de rappeler que l’huile d’olive est une huile végétale très riche. On a tendance oublier les vertus de cette huile et c’est vraiment dommage. Idéale pour les massages puisqu’elle a la propriété de réchauffer et de soulager douleurs et raideurs musculaires (elle stimule l’activité musculaire et combat l’inflammation). Elle est évidemment très nourrissante et pénétrante, calmante, cicatrisante. N’hésitez pas à l’ employer aussi dans les massages pour les dartres, les irritations de l’épiderme les gerçures, les mains sèches, les ongles cassants et les cheveux fragiles et secs. JE la préfère à l’huile d’argan pour mes cheveux ! Le massage associe des pressions, des étirements et des mobilisations articulaires allant des pieds jusqu’à la tête, suivi de frictions. La chaleur de l’huile chaude et des mains de la masseuse prépare muscles et articulations à une sollicitation énergique. Ce massage détend absolument tout le corps, rend tonique et nourrit de surcroît la peau. 

Au SEABEL SPA ALHAMBRA on propose également des massages Shiatsu ou Ayurvédique. Très honnêtement je suis sceptique mais par curiosité je tente le massage Shirogriva que je connais très bien puisque je le pratique régulièrement à Paris pour lutter contre les migraines et les sinusites. Je me laisse tenter … c’est donc un massage traditionnel indien … on est loin de la Tunisie là !  La masseuse se concentre sur la tête, la nuque et le décolleté. Il régule la circulation de l′énergie par des pressions des doigts sur des zones précises de notre tête, les méridiens, un peu selon le même principe que l′acupuncture. En fonction des zones stimulées, le massage peut être stimulant ou relaxant. 

Et là seconde surprise de la journée … la qualité du massage indien … concentré uniquement sur le haut du corps (cuir chevelu, visage et cervicales), pendant 45 minutes je me laisse étonnée par la minutie des gestes. Le plus … la masseuse concocte son huile (qu’elle utilise toujours chaude) avec de l’huile de verveine, de l’huile de lavande et l’eau de fleur d’oranger … Un massage Shiatsu aux senteurs tunisiennes … une belle et agréable rencontre. A la fin du massage j’apprécie longuement la chaleur des mains que la masseuse transmet à ma peau (ses mains étaient à 15 cm de mon visage !) et qu’elle passe sur les côtés des deux oreilles pour rééquilibrer mes énergies. C’est assez rare mais je me sens maintenant sereine. 

Demain je teste un massage très spécifique et je pense que cela va vous plaire …

A vite,

Sou 

Site internet du l’hôtel SPA: http://www.seabelhotels.com/fr/seabel-alhambra-beach-golf-spa/accueil/